Jenis-Jenis Diet untuk Mendapatkan Tubuh yang Ideal

  • Whatsapp

Tubuh yang ideal merupakan impian semua orang tentunya. Apa lagi mengingat berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan Anda berisiko mengalami berbagai jenis penyakit. Perlu untuk menjaga berat badan dengan melakukan diet. Berikut jenis-jenis diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Read More

1. Diet Mayo

Diet ini akan mengarahkan Anda untuk menjalankan gaya hidup menjadi lebih sehat. Diet mayo dilakukan dengan mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat dan lebih tinggi mengonsumsi lemak. Diet ini sejalan dengan mengonsumsi rendah kalori. Diet ini tidak hanya menghilangkan lemak tetapi juga membuat Anda kehilangan cairan dan masa otot, jadi harus lebih hati-hati.

2. Diet Shake

Diet shake merupakan diet yang dilakukan dengan mengonsumsi susu diet rendah kalori. Di mana diet ini akan memberikan kandungan nutrisi makro esensial bagi tubuh sehingga mencegah Anda mengalami obesitas. Diet shake juga membantu perbaikan pada komponen radang dan stres oksidatif. Diet shake cocok untuk Anda yang kesulitan sarapan selama proses diet.

3. Diet Ketogenik

Diet ketogenic merupakan jenis diet yang menggunakan lemak. Di mana Anda akan disarankan mengonsumsi makanan berlemak dengan tujuan untuk meningkatkan perkembangan metabolisme tubuh. Diet yang lebih dikhususkan untuk anak-anak karena masih masa pertumbuhan. Menu yang disarankan es krim, telur, udang, ikan tuna, dan daging.

4. Diet OCD

Anda tentu tidak asing dengan diet OCD yaitu Obsessive Corbuzier’s Diet. Dari jenis-jenis diet yang ada diet OCD sempat booming dan banyak diterapkan. Diet ini untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar dan awet muda.

Cara mengerjakan diet OCD Anda hanya diperbolehkan makan apapun selama rentang waktu 4, 6, atau 8 jam. Tinggal memilih waktu yang diinginkan dan tidak boleh makan selain waktu itu. Anda hanya diperbolehkan minum air putih.

5. Diet Plain

Anda bisa juga mendapatkan berat badan ideal dengan melakukan diet plain atau diet tawar. Sebuah jenis diet yang dilakukan dengan mengurangi konsumsi gula dan garam karena dua komponen ini memicu kenaikan berat badan secara cepat. Di mana makanan yang Anda konsumsi hanya direbus atau dikukus tanpa menambahkan bumbu atau perasa apapun.

6. Diet Militer

Diet militer dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu cepat. Anda hanya diperbolehkan makan makanan rendah kalori dan minim karbohidrat selama proses diet. Makanan yang direkomendasikan yaitu secangkir teh atau kopi panas tanpa gula dengan satu potong roti panggang gandum.

Selain itu juga boleh memakan buah dengan porsi sedikit. Pada siang dan malam harinya Anda boleh mengonsumsi daging yang memasaknya hanya direbus. Diet ini hanya perlu dilakukan tiga hari dalam seminggu. Sisanya Anda boleh makan sesuai selera di luar jadwal diet.

7. Diet Atkins

Diet atkins akan meminta Anda konsumsi makanan berlemak tinggi dan protein yang tinggi. Hanya saja yang dikurangi adalah konsumsi karbohidrat. Di mana cadangan lemak di dalam tubuh nantinya akan lebih mudah terbakar sehingga berat badan lebih cepat turun.

8. Diet Nasi

Jenis diet ini tentunya sedikit lebih jarang untuk dilakukan karena makanan pokok orang Indonesia adalah nasi. Namun diet nasi akan sangat membantu Anda untuk mendapatkan berat badan ideal. Nasi merupakan jenis karbohidrat yang menyumbang berat badan terbanyak dengan risiko obesitas. Jadi Anda perlu mengganti nasi dengan jenis karbohidrat lainnya.

Jenis-jenis diet yang ada di atas bisa Anda pilih sesuai dengan kebutuhan dan dirasa bisa konsisten untuk melakukannya. Bagaimanapun juga diet membutuhkan waktu dan proses untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *